Beziehungskonflikte auf Grund der Corona-Krise?<\/p>\n\n\n\n
Die aktuelle Situation ist un\u00fcbersichtlich. In den vergangen zwei Wochen hat sich in meinem und im Leben vieler anderer Menschen eine Menge ver\u00e4ndert. Ver\u00e4nderung ist per se nicht negativ, allerdings kann zu viel an Ver\u00e4nderung und Verunsicherung eben auch zu \u00dcberforderung und Angst f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n
Damit haben wir jeder f\u00fcr sich, mehr oder weniger, innerlich eine Menge zu tun. Das f\u00fchrt vermutlich auch zu Beziehungsstress und vermehrt zu Konflikten zwischen Partnern. <\/p>\n\n\n\n
Vermeintlich nicht in die Zukunft schauen zu k\u00f6nnen, nicht zu wissen, wann das alles vor\u00fcber ist, f\u00fchrt zu Unsicherheit. Das was uns Struktur und Halt gegeben hat, zum Beispiel regelm\u00e4ssige Arbeits- und Freizeitphasen, bricht im Augenblick weg.
Der Mensch hat allerdings im allgemeinen ein Struktur-Bed\u00fcrfnis. Zeit will strukturiert und geplant werden. Zeit will auch ritualisiert und aktiv gestaltet werden. Das gilt ebenso f\u00fcr die Partnerschaft. Jetzt ist auf der einen Seite Kreativit\u00e4t gefragt auf der anderen Seite gilt es zu lernen mit der Ungewissheit und den \u00c4ngsten umzugehen.
H\u00e4ufig auf Grund unterschiedlicher Bindungsstile l\u00f6st diese aktuelle Globale-Krise eben \u00c4ngste in der Partnerschaft und konflikttr\u00e4chtiges Verhalten aus.<\/p>\n\n\n\n
Vermeintlich sichere Beziehungen werden im Streit unsicher. Die Angst vor Verlust f\u00fchrt zu Eskalation und intensivem Streit. Die \u00e4u\u00dferen und inneren Zust\u00e4nde l\u00f6sen Angst aus und haben einen gro\u00dfen Einfluss auf die Partnerschaft. F\u00fcr den einen f\u00fchrt das zu R\u00fcckzug und f\u00fcr den anderen wiederum im Verhalten zum Klammern. Die Dynamik die dadurch entsteht, l\u00e4sst nicht wirklich viel Luft zum Atmen.<\/p>\n\n\n\n
Regelm\u00e4\u00dfig stellen wir uns die Frage in einer Partnerschaft:
Wirst du f\u00fcr mich da sein?
Bleibst du bei mir?
Nimmst du mich wahr?
Siehst du mich?
H\u00f6rst du mich?<\/p>\n\n\n\n
In einem Streit untereinander werden \u00c4ngste ausgel\u00f6st. Teilweise sogar Panik. Es wird bedrohlich, unsicher, instabil. Alles steht pl\u00f6tzlich auf dem Pr\u00fcfstand. <\/p>\n\n\n\n
Klassische Glaubenss\u00e4tze die unter Stress daraus folgen sind:<\/p>\n\n\n\n
Du hast mich nicht verdient.
Du wirst nicht da sein f\u00fcr mich.
Du wirst meiner irgendwann sowieso \u00fcberdr\u00fcssig.
Irgendwann wirst du mich verlassen
Alles mach ich falsch \u2013 nie kann ich es dir recht machen.
Du liebst mich doch sowieso nicht.<\/p>\n\n\n\n
Zwei Optionen scheinen unter Stress den Partnern in solchen Situationen zur Verf\u00fcgung zu stehen. Wenn wir bef\u00fcrchte eine Bindung zu verlieren, ziehen wir uns eventuell auf unseren pers\u00f6nlichen Hochsitz zur\u00fcck. Von dort oben schauen wir mit der gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Distanz herunter und hoffen, dass es bald vorbei ist. <\/p>\n\n\n\n
Die anderen Option besteht darin, sich m\u00f6glicherweise massiv anzupassen, sich zu bem\u00fchen, die Liebe zu verdienen, einzufordern und zu einem Klammeraffen zu degenerieren.<\/p>\n\n\n\n
Diese Dynamik ist f\u00fcr beide Seiten sehr, sehr anstrengend, fordern die aktuellen Ereignisse schon sowieso sehr viel von jedem von uns ab. Die Corona-Krise befeuert die \u00c4ngste der beiden Parteien, von Au\u00dfen und Innen scheint die Kontrolle ebenso verloren zu gehen.<\/p>\n\n\n\n
Wir reduzieren unser Verhalten unter Stress auf Angriff, Flucht oder fallen in eine Schockstarre. Ohne Reflexion und Aktivierung des Erwachsenen-Ichs, welches f\u00fcr die Selbststeuerung notwendig ist, verlieren wir den Bezug zur Realit\u00e4t und klammern uns verzweifelt und aus Angst an alte \u201eKindheits-Strategien. <\/p>\n\n\n\n
So sind wir in einem Beziehungskonflikt im Moment doppelt bedroht. Die Umgebung ist unsicher und unstrukturiert. Die Beziehung selbst empfinden wir in solchen Momenten auch als unsicheres Gel\u00e4nde und wir scheinen wenig in der Hand zu haben, um uns selbst zu beruhigen. <\/p>\n\n\n\n
Die Emotionen f\u00fchren dazu, dass die Eskalation nicht aufhaltbar erscheint. Angst steuert mich und meinen Gegen\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n
Der eine Partner fordert, der andere zieht sich zur\u00fcck. Beide werden getrieben von ihren \u00c4ngsten. Das wiederum f\u00fchrt zu Aggressivit\u00e4t, zu Verletzung. In der Regel werden wir in solchen Situationen nicht erst Denken und dann Handeln. Im Gegenteil, in der Regel werden wir Angreifen, uns verteidigen und uns oder den anderen abwerten.<\/p>\n\n\n\n
Dies tun wir auf Grund fr\u00fcherer Beziehungs- und Bindungserfahrungen. Unsere L\u00f6sungen in solch herausfordernden Beziehungskonflikten sind die Strategien des kleinen M\u00e4dchens oder des kleinen Jungen von damals. <\/p>\n\n\n\n
Ein Anfang aus dem Beziehungs-Drama heraus ist gemacht, wenn beide nachvollziehen, was sie gerade da mit einander anstellen und verhandeln.<\/p>\n\n\n\n
Ein Phasenwechsel im hochemotionalen Moment ist eine M\u00f6glichkeit, um die folgende Zeit jeder f\u00fcr sich zu nutzen, um zu verstehen, was an Gef\u00fchlen dazu gef\u00fchrt hat.<\/p>\n\n\n\n
Es geht dabei nicht darum auf eine \u201eSachebene\u201c zu wechseln, sondern sich seinen und den Emotionen des anderen bewusst zu werden. Diese Emotionen eben auch anzusprechen.<\/p>\n\n\n\n
Gerne stehen wir Dir\/Euch f\u00fcr ein Beratungsgespr\u00e4ch per Skype zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n
Peter Bremicker<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beziehungskonflikte auf Grund der Corona-Krise? Die aktuelle Situation ist un\u00fcbersichtlich. In den vergangen zwei Wochen hat sich in meinem und im Leben vieler anderer Menschen eine Menge ver\u00e4ndert. Ver\u00e4nderung ist per se nicht negativ, allerdings kann zu viel an Ver\u00e4nderung und Verunsicherung eben auch zu \u00dcberforderung und Angst f\u00fchren. Damit haben wir jeder f\u00fcr sich, … <\/p>\n